Vous avez probablement entendu parler du Kundalini yoga : une technique ancienne qui vise à équilibrer le corps et l'esprit, principalement par le biais de mantras et de respirations étudiés par les yogis de tous les temps. Ce que vous ne savez peut-être pas, c'est que vous pouvez pratiquer le Kundalini yoga dès maintenant, dans le confort de votre maison, et vérifier les avantages d'une pratique constante dans un cours gratuit et exclusif. Pour aider dans ce processus, un professeur enseigne une séquence pour ceux qui veulent commencer la méthode.
A. Qu'est-ce que le Kundalini yoga ?
Le Kundalini yoga, ou yoga de la conscience, est une technique ancienne et l'un des styles de yoga les plus traditionnels. Cette modalité est également un moyen d'établir une connexion entre le corps et l'esprit. En plus d'améliorer l'anxiété et le stress, il procure un bien-être physique et émotionnel. Cet alignement entre le corps et l'esprit renforce, équilibre et transforme le praticien à travers un état méditatif pur. Cela vous aide à vous sentir beaucoup mieux les jours de grande activité.
B. Ce que vous apprendrez dans ce cours
Dans ce cours, vous apprendrez un mantra de départ pour entrer dans la fréquence de la méthode, ainsi que des exercices de respiration. À la fin, une méditation guidée par l'enseignant. Vous apprendrez également une technique de yoga appelée mula bhanda, qui consiste en une contraction abdominale et, en même temps, une contraction du sphincter anal. Cette double contraction est accompagnée d'un mantra de contraction et de relaxation : c'est un exercice qui vous accompagnera tout au long du cours.
C. Avantages de la pratique
Le Kundalini yoga est une méthode de yoga qui vise à apporter l'harmonie au corps, à l'âme et à l'esprit. Parmi ses principaux avantages, pour que tout cela soit possible, la pratique du Kundalini yoga repose sur quelques principes fondamentaux et méthodes. Tout cela peut être acquis avec la pratique constante de cette modalité.
D. Qui peut suivre ce cours
Le cours de Kundalini yoga a été élaboré pour toutes les personnes, qu'elles soient débutantes ou qu'elles pratiquent le yoga depuis longtemps, quelle que soit la méthode. Il n'y a pas de conditions préalables. C'est-à-dire que toute personne qui souhaite améliorer la santé du corps et de l'esprit, la concentration, la clarté et la focalisation mentale peut bénéficier de ce cours.
E. Curso de kundalini yoga
On espère que vous avez apprécié ce cours de base et inaugural de Kundalini yoga. Vous avez probablement réalisé à quel point cette pratique est à la fois simple et stimulante, et aussi à quel point elle est bénéfique pour la santé du corps et de l'esprit.